產(chǎn)后怎么用運動恢復(fù)陰道呢?很多孕媽們，在生產(chǎn)完以后會發(fā)現(xiàn)自己的陰道突然變得異常松弛了，雖然陰道本身也具有一定的修復(fù)功能，但生產(chǎn)給陰道帶來的損傷還是很大，如果想要恢復(fù)，還需要較長的時間。那么，產(chǎn)后怎么用運動恢復(fù)陰道呢?怎么才能讓陰道更快速地變得緊致?下面，我們一起來看看隨州現(xiàn)代醫(yī)院醫(yī)生怎么說：
產(chǎn)后怎么用運動恢復(fù)陰道呢?
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腿內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)，比如學(xué)走模特步就是其中一項。
經(jīng)過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。除了恢復(fù)性的鍛煉，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)該保證攝入必需的營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。
溫馨提示：以上就是隨州現(xiàn)代醫(yī)院醫(yī)生關(guān)于“產(chǎn)后怎么用運動恢復(fù)陰道呢?”的詳細介紹，相信你已經(jīng)有了一定的了解，如果陰道松弛程度比較嚴重，也可以通過陰道緊縮術(shù)來實現(xiàn)，選擇陰道緊縮術(shù)一定要選擇專業(yè)的醫(yī)院進行治療，有保障更安全。如果你是為了費用不能及早就診，來隨州現(xiàn)代醫(yī)院。檢查平價收費，平價治療，嚴格監(jiān)督，所以收費平價、透明，不亂收費，讓您放心的治療。
