在兩百多天的時候，很多準(zhǔn)媽媽的子宮都會發(fā)生變化，它從剛開始一個重約50g左右、容量約5ml左右的器官，撐大到里面可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等內(nèi)容物。
在生育過后，子宮就要開始啟動宮體肌纖維縮復(fù)和子宮內(nèi)膜再生等修復(fù)程序，根據(jù)相關(guān)情況判定，子宮在胎盤娩出后恢復(fù)至未孕狀態(tài)，大概需要6周的時間。
子宮恢復(fù)的情況 直接影響惡露的排出
正常情況下，在剛生完孩子的前面三四天，惡露通常會比較多，顏色也呈鮮紅色，到了產(chǎn)后5-10天后，惡露的顏色開始慢慢變淡，一般到了產(chǎn)后10-14天，惡露顏色已經(jīng)變成白色或淡黃色了。
及時、有效地采取一些措施能促進(jìn)子宮平滑肌收縮、促進(jìn)惡露排出的措施，是子宮修復(fù)的關(guān)鍵，對于如何促進(jìn)子宮惡露排出，很多人都一臉懵。
母乳喂養(yǎng)：很多新媽媽都能認(rèn)識到母乳喂養(yǎng)對新生小寶寶的重要性，其實，母乳喂養(yǎng)除了對新生兒有利，對產(chǎn)婦子宮的恢復(fù)也是非常有利的，對于產(chǎn)后新媽媽來說，可以的話，讓寶寶多吸吮乳房。
腹部按摩：生完孩子后，順時針按摩腹部時，可通過直接刺激子宮及腹部的穴位而增強子宮肌肉的興奮性來促進(jìn)宮縮，再加上按摩時適當(dāng)用點力，也可以幫助子宮內(nèi)瘀血的排出。
保證營養(yǎng)：分娩后，新媽媽既需要恢復(fù)自己的身體，還需要為新生寶寶提供充足而有營養(yǎng)的奶源，因此，產(chǎn)后保證充足的營養(yǎng)對新媽媽來說是非常重要的。
適當(dāng)運動：自然分娩的新媽媽，如無特殊，一般可在產(chǎn)后6-12小時就開始下床活動了，下地適當(dāng)?shù)鼗顒訉郝杜懦�、子宮恢復(fù)也是有重要意義，當(dāng)然這要有家人在旁邊陪同的時候進(jìn)行。
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