哺乳期便秘怎么辦?在我們的生活中，有不少的孕媽們在哺乳過程中出現(xiàn)便秘的情況，這時候她們往往會覺得有些難為情，但其實這是很正常的情況呢，積極尋找解決的方法就好了。那么，哺乳期便秘怎么辦?今天，我們特地邀請到隨州現(xiàn)代醫(yī)院的醫(yī)生來為大家詳細解答：
1、調(diào)理飲食
多吃一些富含纖維素的綠葉蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動的作用,而且粗纖維在腸道內(nèi)吸收水份，使糞便松軟，容易排出。
2、多喝溫水
每日規(guī)律飲食，多喝溫水。體內(nèi)水分補充不足，致糞便干結(jié)體積減少，就無法刺激直腸產(chǎn)生收縮，也就沒有便意產(chǎn)生，便秘就會加重。
3、適當(dāng)運動
避免過度臥床休息，適當(dāng)進行一些輕量活動。比如散步和慢走等，這樣可以促進腸管蠕動，縮短食物通過腸道的時間，對緩解便秘有很好的幫助。
4、規(guī)律生活
生活應(yīng)規(guī)律、睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法，別忘了養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。
溫馨提示：以上就是隨州現(xiàn)代醫(yī)院醫(yī)生關(guān)于“哺乳期便秘怎么辦?”的詳細介紹，相信你已經(jīng)有了一定的了解，平時一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨州現(xiàn)代醫(yī)院已開通網(wǎng)上免費咨詢，掛號平臺，您如果還有什么問題可以通過在線咨詢與醫(yī)生直接溝通，醫(yī)生會給您滿意的答復(fù)，幫助你解決問題。
